자존감 테스트
자존감은 자신에 대한 가치와 존중의 감정입니다. 건강한 자존감은 정신 건강과 삶의 만족도에 중요한 영향을 미칩니다.
10개의 질문에 솔직하게 답변해주세요. 정답은 없습니다.
각 문항에 대해 얼마나 동의하는지 선택하면 됩니다.
자존감 테스트 결과
자존감 수준별 특징
- 🌟 높은 자존감: 자신의 가치를 높게 평가하고 자신감이 넘치며 도전을 두려워하지 않습니다.
- 🌤️ 보통 이상 자존감: 자신을 대체로 긍정적으로 평가하지만 상황에 따라 자신감이 흔들릴 수 있습니다.
- 🌥️ 보통 이하 자존감: 자신에 대한 의심이 자주 들고 타인의 평가에 민감하게 반응합니다.
- 🌧️ 낮은 자존감: 자신의 가치를 낮게 평가하고 자신의 능력과 장점을 인식하지 못합니다.
자존감 향상을 위한 팁
- 💖 자기 수용: 자신의 장점과 단점을 있는 그대로 받아들이세요.
- 🌱 작은 성취: 작은 목표를 세우고 달성하며 성취감을 쌓아가세요.
- 🧠 긍정적 자기 대화: 자신에게 하는 부정적인 말을 긍정적인 말로 바꿔보세요.
- 🛑 비교 멈추기: 다른 사람과 자신을 비교하는 습관을 멈추세요.
- 🤲 자기 돌봄: 신체적, 정신적 건강을 위한 시간을 투자하세요.